DIEET

Gezond eten is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Een gezonde, evenwichtige voeding vermindert de kans op overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes,… Daarnaast is ook voldoende lichaamsbeweging heel belangrijk.

Dat hoeft geen intensieve sport te zijn. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift of parkeer uw auto iets verder dan gewoonlijk. Ook licht huishoudelijk werk zoals stofzuigen zorgt voor extra beweging.

Wie wil vermageren, kan het beste zijn of haar eetgewoonten geleidelijk veranderen. Voeg langzaamaan meer groenten aan de maaltijden toe, gebruik olijfolie in plaats van boter, vervang vlees af en toe eens door vis, gebruik magere melk en yoghurt in plaats van (half)volle…

Ontzeg jezelf niet alles. Eens zondigen kan geen kwaad, maar maak er geen gewoonte van. Ga op zoek naar een goede balans. Heeft je dieet niet het gewenste effect, dan kan je eventueel gebruik maken van bepaalde supplementen.

Er bestaan bijvoorbeeld eetlustremmers die het hongergevoel onderdrukken of vet- en koolhydraatbinders die ervoor zorgen dat de vetten en koolhydraten (pasta, brood, rijst) die je eet minder worden opgenomen in het lichaam. Proteïne shakes vervangen dan weer een volledige maaltijd.
Vraag gerust meer info in de apotheek.

Voedingssupplementen

Via een gevarieerde en evenwichtige voeding verkrijg je normaal alle noodzakelijke vitamines en mineralen.
Wie echter door een bepaald dieet (zoals vegetariërs) een vitaminetekort ontwikkelt, kan terecht in de apotheek voor allerhande voedingssupplementen.

Ook mensen die minder vitamines opnemen door bijvoorbeeld een gastric bypass kunnen extra vitaminen bijnemen. Voor hen bestaat er zelfs een apart gamma aangepast aan het gewijzigde spijsverteringsstelsel.

Wie door ziekte tijdelijk minder eet, kan supplementen nemen onder de vorm van drankjes of pudding.
Deze bevatten meer calorieën en eiwitten om aan te sterken. Ze kunnen als extra voeding dienen of zelfs een maaltijd vervangen. Zo kunnen we vermijden dat de patiënten op korte tijd veel gewicht gaan verliezen.